留学的你,今天,是不是又秃了些?

2017-11-13 VesperEdward 问吧

不知道什么时候起,身边朋友突然问候你这么一句,今天你脱发了么? 大概真是应了那句话吧,时光能冲淡一切,包括我的秀发。 



除了脱发这个比较明显的症状外,留学初老症通常还有一些如下的症状:


1.记不住密码,日程,恨不得手机背景都用课表
2.越来越熬不动夜,每天不睡到饱浑身难受
3.经常烦心,原因莫名
4.对新鲜事物失去兴趣
5.思虑过度,老是想太多,明明觉得意义不大
6.无所事事,开始回忆过去,找所谓的归宿感
8.  懒得跟别人交代自己
9.  老是感叹我们的时代过去了,觉得自己步入中年
10. 读下来没有发现没有第7点


因为留学生活的压力,留学生们需要自己一下子要去面对生活的一切,从最简单的吃什么,到每天的学业,一个接一个的quiz,assignment,group work,lab,口音彪起来听不懂的印度组员或者室友,各种各样的乱七八糟的因素一下子全压到了留学生们群体的身上,渐渐也有就有了留学初老症这样的话题,从对脱发的戏谑,到对生活的吐槽,最后归于些许无奈。

难道就真的要这样无奈下去了?

作为一个老司机小编,这里就分享下我的经验吧。

首先我们来一起分析原因,为什么留学生活会有很大的压力让我们未老先衰

其实原因很简单,就是脱离你个人生活的舒适圈(内心安全边界)。


每个人都有自己的舒适圈,源自个人生活的积累,当你脱离了你所积累的领域时,你就仿佛一无所有了。


比如你的社交圈,你的知识体系,你的学业,等等。 这也是近些年不少中介鼓吹尽早出国留学的原因,因为只有早点重建你的舒适圈,进行积累,才能在以后的生活里游刃有余些。

近些年越来越低龄向的北美访学项目


其次,关于如何重建舒适圈。

沃伦巴菲特说过,要在能力圈内投资,在舒适圈外学习。留学生活其实也是对个人生活的一个价值投资,那么就该去做好能力圈内的事情,来学习舒适圈外的知识。


嗨,想和我一样成功么?


鉴于生活包含方方面面,小编这里也就举几个例子作为参考,最后会奉上思维导图。


比如感到孤独以及难以融入周围社交环境,那就可以从CSSA(The Chinese Students and Scholars Association)之类的开始,熟悉与了解这边的文化,渐渐参加一些local的社团,重建自己的社交圈。把刷微博变成刷ins, Twitter, 刷贴吧变成 刷Reddit, 去接触更多了解更多。

学业方面的压力则应该更多的考虑自律性与个人能力,首先是对自己的学习能力应该有所估计,避免出现一学期选课超过自己能力,而不得不透支自己的情况。


可以多问学姐学长,以及去Reddit等论坛看看情况。然后就是关于自律性,都是自己拖出来的压力,哎~ 无论赶due 还是赶稿 还是...........说到底,就是战胜懒癌,拖延癌。提高自律性真的能很大程度改变一个人的生活,从不得不熬夜到选择性熬夜再到不需要熬夜。


 
其实,当你需要高效做一些事情的时候,都可以参照一下四个维度来考虑。

1.动机 2.方法 3.专注 4.个人习惯 


比如,下周要考midterm了;


动机:我想考个高分数。

方法:参考教授的framework 和自己的或者download的同学的笔记,好好复习。 

专注:不复习完不玩游戏,选个好环境比如图书馆,不看微信微博和各类社交软件减少中断学习的过程。

最后参照个人生活习惯,顺其自然,早睡早起还是熬点夜看看书或者电影,一切如常。

最后我们来总结一下方法吧,怎样才能告别脱发,告别留学初老症。奉上思维导图~

 
每个人都有每个人适用的方式,这里我只是抛砖引玉,大家可以多多关注获得问吧奖学金的学霸们,看他们是怎样做的~
 
祝大家读过本文后天天吃鸡吃不胖,夜夜摸鱼身体棒!,


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