百岁老人说出长寿秘诀,做好5件事,长寿其实并不难

2019-06-09 加拿大养老

提起长寿,生活中的很多人认为这是由上天决定的,自己的做法没多大意义。其实并不是这样,寿命除了遗传以外,完全是由我们自身的习惯决定的。而现实生活中,由于自身不健康的生活习惯,这才引起了不少疾病,导致不长寿。



做好“5个字”,长寿其实并不难,照着做或许你也可以!


1.吃

每个人每天都需要进食,关键在于怎么吃、吃什么、吃多少,这也是影响寿命的一大因素。由于肠胃健康对于自身寿命是起到决定性作用的,所以,平时吃的健康点,让肠胃更健康的话,长寿或许会与你有缘。


2.睡

一般来说,每个人每天睡7~8小时就足够了。现在生活中的很多人,虽然睡够了时间,但却完全弄错了时间段。经常熬夜到凌晨才会睡觉,第二天中午才会醒来。这样是不行的,熬夜会多方面影响自身健康,时间长了,会影响长寿。


3.排

若是经常便秘的人,寿命一般也不会太长。这主要是因为长寿要求肠胃“干净”,也就是说需要规律排便。如果经常憋尿,或者是经常便秘的人,这些排泄物长期堆积在体内,毒素会对身体带来伤害,不利于长寿。


4.动

保持适当的运动,能帮助促进自身代谢与血液循环速度,还会增强身体的免疫力。不管是从哪一方面来看,想要长寿的人,都应该保证有一定的运动量。



5.气

这里的“气”指的是要少生气,遇到一点不顺心的小事情就大发雷霆的人,寿命多半不会太长。不良情绪会在无形之中伤害自身健康,想要长寿,应该学会控制自己的情绪。


这5个字,你有做到吗?若是能做到3个以上,那你的身体应该也挺健康的,长寿或许会向你招手!



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